מתח ולחץ (Stress)

מתח ולחץ (Stress)

מתח ולחץ (STRESS)

הטבע הוא הרופא הטוב ביותר

מתח נפשי מוגדר כחוויה נפשית או רגשית לא נעימה. חוויה זו עשויה להיות פתאומית בעקבות אירועים מסוימים, או להתבטא כתחושה הנמשכת לטווח ארוך. מתח נפשי לעיתים מתבטא גם בתחושות גופניות כמו עייפות וכאבי ראש הגורמות לפגיעה בתפקוד ועלולות אף להביא להתפתחות בעיות בריאותיות. אוכלוסיות חשופות ופגיעות במיוחד למתח- מבוגרים בחברה המערבית המודרנית.
מתח לטווח קצר נגרם בשל אירועים קצרים ונעלם בסופם, כמו מתח לפני בחינות.
מתח מתמשך שעשוי להתחיל בעקבות אירועים גורמי מתח ולהמשיך לאורך זמן. לעיתים לא ברור מקורו, או שנגרם בשל שילוב של גורמים נסיבתיים.

מהם הגורמים למתח?

מהם תסמיני המתח?

התסמינים הם רבים, חומרתם תלויה במבנה האישיות של הסובל ממתח וכן במשך המתח וחומרתו. בין התסמינים הידועים:

מתח נפשי עלול להתפתח לכדי מגוון של בעיות בריאותיות, כגון:

מה עושה סטרס כרוני לגוף שלכם?

טיפים שיעשו לכם טוב

סטרס

מנטאלי

דאגה
שליליות
חשיבה מעורפלת
כושר שיפוט לקוי
החלטות נמהרות
חוסר החלטיות

גופני

עייפות
כאבי ראש
נשימה מאומצת
חולניות
עור מגורה
שרירים מכווצים

התנהגותי

נדודי שינה
חוסר מנוחה
אובדן תיאבון
התמכרויות
מועדות לתאונות
התבודדות

רגשי

רגזנות
איבוד הביטחון העצמי
דיכאון
חרדתיות
אדישות

אהבת את המאמר?

שיתוף ב facebook
Share on Facebook
Call Now Button
× מוזמנים לפנות בוואצ אפ