כאבי צוואר – כך תקלו על עצמכם

כאבי צוואר – כך תקלו על עצמכם

כאבי צוואר – כך תקלו על עצמכם

כאבי צוואר

כאבי צוואר – כך תקלו על עצמכם

כאבי צוואר – כך תקלו על עצמכם

תרגילי מתיחה

איך למתוח?

המתיחה צריכה להיות ממושכת ומתונה (15-30 שניות) אין לעבור את גבול הכאב.

שימו לב: במתיחות צוואר יש להקפיד על תנועה איטית ועדינה.
אם במהלך ביצוע תנועות/מתיחות בצוואר מופיעים סימנים כמו סחרחורות , בחילות, הפרעות ראיה יש להפסיק את התרגיל מיד.

אהבת את המאמר?

שיתוף ב facebook
Share on Facebook
Call Now Button
× מוזמנים לפנות בוואצ אפ